冰与火之歌第一季

C | 结果发现：睡眠不好的人，受伤的可能性比睡得好的人高出近一倍。

D | 研究还显示，那些长期睡不好的跑友，一年内遭遇伤病的概率高达68%。

E | 报告期内，公司出资1.4320亿元通过苏州睿存创业投资合伙企业（有限合伙）、苏州元析创业投资合伙企业（有限合伙）新增投资苏州威孚、汉京半导体、以心医疗等项目，同时多个被投项目进入IPO申报、辅导阶段。截至2026年6月末，公司新经济股权投资累计规模达21.70亿元。　　财报显示，2026年1-6月业绩比上年同期大幅增长的主要原因是来自投资收益，其中本期公司通过基金持有的盛合晶微等标的股权确认公允价值变动收益等因素，形成非经常性损益12.13 亿元，占公司本期归属于上市公司股东的净利润的比例约为88.93%；建材业务受下游需求走弱影响，水泥销量及均价同比下滑，使得扣除非经常性损益后的净利润同比下降。负责这项研究的教授表示：“睡眠是预防受伤的关键因素，但大多数跑友根本没把它当回事。

F | ”为什么缺觉跑步更容易伤？可能有人会说："我不就是睡得少点嘛，顶多跑起来累一点，至于受伤吗？"这背后有三个原因。第一、你的肌肉，根本没来得及修复。　　上峰材料表示，报告期内公司投资的盛合晶微成功上市发行，给公司带来大额非经常性收益，有效对冲了水泥主业的盈利下滑，成为平滑行业下行周期的重要缓冲工具。跑步的时候，肌肉纤维会有微小的撕裂，这是正常的。　　读创财经注意到，2026年半年报未计入上峰材料持有的9115.31万股长鑫科技股权的上市浮盈收益。

G | 身体修复这些撕裂，主要靠睡觉的时候分泌的生长激素。如果睡眠不足，身体无法完成修复，损伤确实会像滚雪球一样累积，攒着攒着就出大事了。第二、你的跑姿悄悄变形了，自己根本不知道。长鑫科技已于2026年7月份登陆科创板，将为公司带来可观的后续利润增量。科学家发现，只要一个晚上没睡好，第二天跑步的姿态就会发生变化——步幅、落地方式、身体稳定性都不一样了。

H | 　　据国家统计局、数字水泥网统计数据，2026年上半年，全国水泥产量7.36亿吨，同比下降8.0%，创17年同期新低，整个行业呈现需求大幅萎缩、产能供给过剩、产品售价持续走低的困境，上半年全行业预计亏损20亿至30亿元，行业亏损面约60%。缺觉的时候，你的核心没劲了，腿脚发软，落地也变重了。上峰材料身处其中，未能幸免。　　上半年，水泥市场需求下降，公司水泥产品销量与售价同比下降，影响营业收入同比下降。 更可怕的是，你自己完全感觉不到这些变化。你以为还是平时的跑姿，实际上已经歪七扭八了，关节和韧带承受的压力大大增加。

I | 上半年，上峰材料销售水泥637.08万吨，同比下降10.54%；水泥平均售价214.60元/吨，每吨较去年同期下跌40.09元。第三、你的反应变慢了，身体报警你也听不见。　　报告期内，公司综合毛利率25.84%，销售净利率、净资产收益率在行业中处于较高水平。缺觉的人注意力不集中、反应迟钝，这大家都懂。　　值得关注的是经营活动现金流。放在跑步上，问题就大了——明明膝盖已经开始酸了，你因为疲劳没察觉到；明明地上有个小坑，你因为走神没看见。身体的早期报警信号被你错过了，小伤就容易拖成了大伤。上半年经营活动产生的现金流量净额为3.11亿元，同比下降34.50%，主要是因报告期建材业务经营效益下降。在主业量价齐跌的背景下，公司经营“造血”能力正在减弱。给跑友的3个实在建议很多跑友特别在意跑量、配速、装备，唯独把睡觉排在最后一位。更关键的是，经常运动的人其实比普通人需要更多睡眠才能充分恢复。你以为睡7个小时够了，你的身体可能需要更长时间。建议一：把睡觉当成训练的一部分。（文章来源：深圳商报·读创）。别再把睡觉当成"可有可无"的事了。你要这么想：今天你跑了10公里，完成了一次训练；今晚你睡够8小时，完成了一次"修复训练"。两者一样重要。

J | 建议二：没睡好，就别硬撑。如果前一晚只睡了四五个小时，第二天早上就别硬撑着去跑原定计划了。

K | 改成慢跑、拉伸，或者干脆多睡一会儿。多睡两小时，比硬跑10公里更有价值。建议三：固定作息，少熬夜刷手机。尽量每天差不多时间睡、差不多时间起；睡前少看手机；少喝咖啡浓茶；卧室暗一点、凉一点。白天如果实在困，中午眯个20分钟也好。

L | 写在最后下次5点闹钟又响了，你发现昨晚又只睡了4个小时——请对自己说一句：今天，我的任务是睡觉，不是跑步。跑步是为了提高生活质量，为了享受生活，而不是为了透支身体去换一张打卡截图。真正能跑得久的人，不是最能吃苦的，而是最懂休息的。亲爱的跑友，你以前有没有在缺觉的情况下硬跑过？欢迎在评论区聊聊。